{"product_id":"como-estas-1","title":"¿Cómo estás?","description":"\u003cp\u003eSi te pregunto ¿cómo estás? Tu respuesta más inmediata sería decir: «bien». Pero ¿es esa la verdadera respuesta?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e« Un viaje de 21 días para reconectar contigo, entender tus emociones y cultivar tu bienestar real. Con ejercicios prácticos, cambios de perspectiva y sabiduría emocional. Este libro puede ser tu guía para vivir más consciente y más en equilibrio » . MARIAN ROJAS ESTAPÉ Este libro ofrece una exploración profunda y accesible de las emociones. Está diseñado para guiar al lector a lo largo de 21 días hacia el autoconocimiento y la gestión emocional. Cada capítulo corresponde a un día, en el que el lector se sumerge en una nueva etapa con reflexiones y ejercicios prácticos, todo con un lenguaje claro y directo. Está dirigido a jóvenes y adultos que buscan entender y gestionar sus emociones de manera práctica. Este libro promete ser esa herramienta que, de forma útil y transformadora, ayude a encontrar el camino hacia el equilibrio y la autonomía emocional. No busca el resultado rápido y olvidable, sino algo duradero que se quede con el lector de forma permanente. Aprende a distinguir entre placer y felicidad y cuál es la ventaja a largo plazo de esta última. 21 días bastan para crear un hábito: con este método aprenderás a gestionar tus emociones de forma sencilla para que nunca más dudes a la hora de responder a la pregunta «¿cómo estás?» «No necesitas una vida perfecta para sentirte bien, solo un punto de partida. Aquí tienes uno: un manual práctico con herramientas claras, sencillas y basadas en la experiencia clínica». Rosa Molina, psiquiatra y autora de Una mente con mucho cuerpo «Este libro no solo te pregunta cómo estás, sino que te acompaña a descubrirlo. En un mundo lleno de prisas, aprender a parar y sentir es un acto de salud mental. Una invitación práctica al autoconocimiento emocional con base científica y corazón humano». Ana Asensio, psicóloga y autora de Neurofelicidad «Todos los días alguien nos pregunta: \"¿Cómo estás?\". Solemos responder en automático o,peor aún, utilizamos la réplica como descarga. Quintero nos anima a pensar cuál es la verdadera respuesta». El Mundo «Quintero propone cambios sencillos y efectivos: pone el foco en que pequeñas acciones pueden mejorar significativamente el bienestar y la calidad de vida». La Vanguardia «Unviaje desenfadado y rumbo al equilibrio por el mundo de la gestión de las emociones, la frustración y el malestar». El Español «Quintero nos recuerda que la ansiedad es una emoción normal, no se trata de eliminarla, sino de aprender a convivir con ella de forma más saludable». La Razón «Una guía paso a paso para construir felicidad en lo cotidiano y disfrutar de ella en todas sus formas, incluso las más pequeñas, que solemos pasar por alto».\u003c\/p\u003e","brand":"Roca Editorial","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51549543203033,"sku":"9788410442504","price":31990.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4890\/3573\/files\/comixstore_9788410442504.jpg?v=1794260304","url":"https:\/\/comixstore.net\/products\/como-estas-1","provider":"Comixstore.net","version":"1.0","type":"link"}