{"product_id":"inquebrantable","title":"Inquebrantable","description":"\u003cp\u003eBest seller instantáneo de The New York Times Una guía innovadora con consejos prácticos sobre nutrición, entrenamiento y rutinas para envejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con más fuerza y energía Al llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan síntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos síntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn Inquebrantable , la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las «bombas de tiempo» del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales: • Ejercicio : identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. • Nutrición : reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular. • Estilo de vida : gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día. • Suplemento s: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eInquebrantable es una guía accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energía y autonomía, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza. Lo que dicen los expertos: «Tus mejores años aún están por llegar. Sí, incluso durante la menopausia. Sí, incluso con unos kilos de más. El problema no es la edad; es la desinformación.» Mel Robbins, autora best seller y creadora de The Mel Robbins Podcast\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e« Inquebrantable es una guía valiosa: te ayudará a ganar fuerza, vitalidad eindependencia.» Mary Claire Haver, autora de los best sellers La nueva menopausia y La nueva perimenopausia\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e« Inquebrantable ilumina el camino hacia una vida más fuerte, activa y llena de energía para las mujeres que atraviesan la menopausia y las etapas posteriores.» Kristen Holmes, doctora y directora de Performance Science, Whoop\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e«La doctora Vonda Wright pone en práctica las mismas estrategias que recomienda a sus pacientes para envejecer con salud y fortaleza.\u003c\/p\u003e","brand":"Grijalbo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51537845190873,"sku":"9788425374807","price":34990.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/4890\/3573\/files\/comixstore_9788425374807.jpg?v=1794119292","url":"https:\/\/comixstore.net\/products\/inquebrantable","provider":"Comixstore.net","version":"1.0","type":"link"}