Duerme sin bragas

Bienvenida a un viaje extraordinario hacia el conocimiento íntimo de tu propio cuerpo, un camino guiado por la voz amistosa y apasionada de Sara Matesanz, @salud.hormonal, fisioterapeuta y experta en salud femenina. Sara va más allá de los meros hechos biológicos. En este libro nos invita a explorar no solo los aspectos físicos, sino también los emocionales y espirituales que nos hacen humanas. Nos va guiando con destreza a través de temas que a menudo se mantienen entre susurros, con tabús o engaños. Y nos lleva de la mano por terrenos tan diversos como el ciclo menstrual, la microbiota, el suelo pélvico, el vínculo entre la vulva y la boca o nuestra sexualidad. Una guía que también es la celebración de la libertad y un recordatorio de que cada mujer tiene el derecho y el deber de cuidar de sí misma. En su enfoque integral, abarca desde la alimentación y el ejercicio hasta el amor propio, la disciplina y la confianza. Porque, para nosotras, la salud no se trata solo de cuerpos: se trata de mente, corazón y alma. Prepárate para sumergirte en un diálogo franco y lleno de amor. La revolución de la salud femenina comienza contigo. ¡Disfruta del viaje! ¿De verdad es bueno dormir sin bragas? Tu cuerpo es lo más valioso que tienes. ¡Cuida y mima tu vulva! ¿Reconocerías tu vulva entre cincuenta? Lo que no se ve, no se toca o no se dibuja para el cerebro no existe. ¿Cómo debo hacer pis y caca? ¡No normalices las pérdidas de orina! ¡Cada ciclo menstrual es un mundo! Flujos, mucosas y microbiota, ¡lo que nos da vida! ¡Eres cíclica! Las bragas de la regla y otros productos de higiene menstrual. Cuando tu intestino no está bien… Suelo pélvico, ¡la base de nuestro castillo! Dolor, infecciones y otros terrores en nuestra vagina. Nuestra sexualidad, un placer que nos merecemos. Orgasmos, oro puro. El dolor no es normal.